z brzuchem

napisałem tylko, że on zawsze z takim brzuchem śmiga

[...] nogami wykonuje skręty w lewo i prawo poruszając tułów i nogi w przeciwnych kierunkach 3 serie 11 powt <--- to jest na skośne brzucha .5 leżąc mam uniesione zgięte nogi brzuchem podnoszę nogi nad siebie jednocześnie je prostując 3 serie 12 powt <--- to jest na mięśnie proste brzucha .6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 serie 9 [...]

O ! Napisz to tak jak mam powiedzieć instruktorowi na siłowni , z tym brzuchem , gdzies przeczytałem ze dobre ćwiczenie na skos - russian twist ,ale jak mu tak powiem , chociaz jest kulturystą to moze nie zajarzyć , jest jakis polski odpowiednik na to?

Ja się nauczyłem w taki sposób: Wszystko oczywiście w miejscu gdzie miałem grunt i czułem się bezpieczny Pierwsze co zrobiłem to przełamałem strach i położyłem się na wodę brzuchem do dołu (musisz leżeć bardzo sztywno, to nie będziesz na bank opadał na dno) i takie próby stosowałem po kilkanaście sekund leżąc. Jak już zauważyłem, że to mi [...]

no ja tez czytałem ze podciąganie sztangi do brody jest bardzo dobre na boczne aktony a te ćwiczenie z unoszeniem hantli na bok zle wytłumaczyłem bo robie je leżąc brzuchem na łaece lekki skos i z pod siebie unosze je na boki więc to też jest na tył!!

mam nadzieje ze cos pokaza w TV i beda pisac w gazetach.... p.s. .. a tak wogole to byla taka sama akcja jak w walce na IO w Atlancie..w walce z Kovacsem ude-hishigijuji-gatame (balacha w mma) tez tak ze brzuchem jkaby do maty lezal

Boogie z racji naszej przyjazni ktorej wiem ze tym nie narusze pozwole sobie tu zapodac swoje dzisiejsze dwie fotki dzis zakonczona masowka 103kg no i troche podupadło na jakosci poszlo brzuchem i pysk jak lampa od junaka okrągły ale ladny mam byc na koniec lipca wiec spoko 8% bedzie jak sie patrzy do tego terminu

Unknown125 Nie mam diety nie biore supli. Poprostu z natury jestem chudy i nie moge przytyc;p Nad brzuchem wcale mocno nie pracowalem

[...] Jaki sobie cel obierzesz tak zrobisz. Spójrz się na moje zdjęcie przed i po. Wolę być na plaży mniejszy i wyrzeżbiony niż wyglądać jak prosiak. Stereotypowo gość z wielkim brzuchem szerokimi barami jakoś mi nie podchodzi. Ja stawiam na definicję. A żeby do niej dojść czasami trzeba przejść samego siebie. Prosto jest zrobić masę jeśli się [...]

[...] lekka wada tylko w odcinku ledźwiowym. Byłem u lekarza, który skierował mnie do ortopedy, a on jak każdemu dał jakąś kartke z szajskimi ćwiczeniami typu lezenie na brzuchu i ,,plywanie'' zabką, albo oddychanie na przemian klatką i brzuchem, jakieś unoszenia nóg i kazał zapisać sie na basen. Zmieniony przez - Mario8496 w dniu 2010-04-16 19:29:32

Przy wadze 65 i takim wzroscie to na pewno mu tluszcz nie wystaje na brzuchu. Zastanowcie sie. Na tym zdjeciu co pokazal jest pewne wglebienie pomiedzy klatka i brzuchem, czy to jest koniec mostka? Jesli tak to masz tez klatke piersiowa z***ana. Mam wujka ktory jest strasznym tlusciochem:P, wazy 120 kg przy wzroscie 180 i jak ostatnio bylismy nad [...]

[...] i zdjecia Ja jestem zalamany, klatka minus 2 cm, biceps minus 1, brzuch stoi w miejscu 87 cm ;/ waga mniej wiecej ta sama 69 kg ;/ Nie mam pojecia co jest nie tak z tym brzuchem, trace wiare w diete i cwiczenia;/ Jak oceniacie zdjecia ile jeszcze harowki przede mna?? /SFD/2021/5/28/1fafd06ef9b54ac38dc08621484f7d40.jpg [...]

[...] przeciwko Serenie, to wydaje mi się że Caroline może nie dać sobie rady - ale nigdy nie wiadomo. W sumie jeżeli mamy być choć odrobinę patriotyczni, to trzeba trzymać kciuki za Caroline. Choć powrót po 2 latach przerwy, gdzie z dużym brzuchem i dzieckiem ssącym sutki trudno było machać rakietą i od razu wielki szlem? Tak się tworzy historię

No ale jak spale tłuszcz to nie bede szeroki tylko bede mial fajan zezbe a ja chce byc szeroki:) ale z wmaire fajnym brzuchem

[...] Brzuch: nieco zmieniony ABS II, niedlugo dokladam wyciag. cwicze go po kazdym treningu, tak by mial regeneracje jak kazdy inny miesien. ... Co do mojego problemu z nadetym brzuchem, to mam go odkad pamietam, i nie wiem czy jest to problem slabych miesni brzucha, zbyt duzej ilosci wegli spozywanych czy frmentacji w jelitach, Odin uwazasz ze ten [...]

[...] może czasami coś tam skubnę), ale raczej unikam słodyczy to jeśli chodzę na basen i widzę przyrost mięśni na ramionach, a jak jeżdżę na rowerze stacjonarnym i widzę rzeźbę na nogach to w związku z tym twierdzę, że podobnie może być z moim brzuchem skoro przy takim jedzeniu jakie przyjmuje te dwie partie mięśni zostały wyrzeźbione... co Ty na to?

[...] podczas pobytu w szpitalu dużo czasu na myślenie i po wyjściu postanowiłem zmienić swój styl życia i zacząłem ćwiczyć. Wygladalem jak zapuszczony 40 latek Z piwnym brzuchem hehe . A teraz czuje się jak 18stka hehe.życzę Zdrowia i powodzenia. JEŚli mieszkasz w Tarnowie w Małopolsce bo coś to am pisałeś o Tarnowie to pomysł o operacji w [...]

[...] tylko o tym zeby na poczatku stac blisko sciany, bo jak sie troche mocniej rozciagniesz to pewnie tak jak wiekszosc (w tym ja )) rozjedziesz sie i uderzysz broda, klatka lub brzuchem w podloge, staraj sie zeby w razie czego sciana lub cos innego cie zatrzymalo, nie ma co sie spieszyc a na pewno dasz rade 2. brzuch cwicze od 15 roku zycia od czasu [...]

wiec co z tym brzuchem?? dieta ok pozostaje tylko cwiczenie jesli nie sztangielki to co??? ten uparty tluszcz...

W sumie, ważyłem się to niecały kg poszedł... ale to przed chwilą wskakiwałem na wagę... z pełnym brzuchem sałatki i kiełbasy xD więc myślę tragedii nie będzie. I w końcu jutro na siłownię się zrelaksować ;)